1. отказ от алкоголя
2. спорт
3. витаминки
4. хорошая работа по Тотальному диктанту, а не спустя рукава
5. писать побольше - и статей, и художки
6. покрасить волосы в синий (даже не спрашивайте, как это связано - я внятно все равно не смогу ответить)
7. а потом уже психолог (если предыдущие шаги не помогут)